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るり庵 ハーモニー倶楽部
オンライン 体・心・魂のレッスン
【るり庵 ハーモニー倶楽部】
コーディネーター：けいいん
原則、毎週 日曜日 19:00 〜 21:00
Zoom を使います
下記をクリックして、お入りください。（毎回同じです。）
★ 初参加ご希望の方 メールアドレスを下記アドレスへお知らせください。Zoom のご招待をお送りいたします。
上方舞友の会・事務局：けいいん kamigatamaitomonokai@gmail.com
時に休みや、変更もあります。
参加ご希望の方は、カレンダーをご確認ください。
お尋ね：上方舞友の会 事務局 けいいん
kamigatamaitomonokai@gmail.com
電話 090-6183-0849
Facebook:吉村 桂充（Keiin Yoshimura）
Messenger ご利用ください
Twitter: Keiin Yoshimura @KeiinYoshimura
《時間》
19:00〜20：30（80分） 1) 自己の体と心のハーモニー作り
20:30〜21：00（40分） 2) 瞑想 自己とすべてのものとのハーモニー作り
時間配分は、参加者の状況や、その時の事情などによって、多少変動します。融通無碍にさせていただきます。
途中入室・退出ご自由にどうぞ。（そっと出入りされてください。）
《趣旨》
１）健康のために
命の初めから細胞の中を流れていた 気のエネルギー
原初的な命の源の気の流れを良くし、
バランスを整えます
２）愛の人になるために
静かに座り、
じっと動かず
心の働きを止め
体・心・魂の内なる調和と
自然・宇宙とのおおいなる調和にひたります
３）今を生きるために
日常のひと時ひとときを
最善の状態で、
善き心で、
大いなる魂をもって
いきいきと活動し
他への愛に生きます
４）地球社会の平和実現のために
大いなるもの、神、仏、無、
この世の真理と言われるものを追究します
すべての信仰、宗教の源は同じ
すべての信仰、宗教を尊敬し、誹謗、排他せず
地球社会のすべての人々と、ものや自然が調和することのできる
地球社会全体の平和実現を常に祈ります
そして、そのための価値の高い社会貢献につとめ
すべての今を
愛を持って生きることをめざします。
《内容》
1) 体と心のハーモニー作り（80分）
・IARP経絡体操法
・インドの伝統的ヨーガ
・調和道丹田呼吸法
２）瞑想（40分）
『超作ヨーガ』『四つのステップの瞑想法』からコーディネートした瞑想
★『超作ヨーガ』
・座法
・プラーナヤーマ（呼吸法）
・制感（自分の中に心の目を向ける）（「呼吸を観察する瞑想」）
・集中（一点に集中し、そのものになる）（「精神集中」）
・瞑想（心の働きを止める）
・三昧（大いなるものと一つになる）
★『四つのステップの瞑想法』（「止・観・容の瞑想」）
・呼吸を観察する瞑想
・身体の力を抜く瞑想
・自分自身を受け容れる瞑想
・精神集中
《神・大いなるものとひとつになる》
1）体のハーモニーと、心のハーモニーは、不即不離。体と心は互いに相関関係にあります。体のハーモニーをめざしたエクササイズを行いながら、いつしか心もハーモナイズ。
2）心の働きを止滅させます。やがて自分の殻がやぶれ、無になれば、大いなるものの愛にいだかれます。
《用意する物》
・動きやすい服装
・五本指ソックス（無くても可。つま先のエクササイズの時は、指一本一本を自由に動かせるようにしてください。）
・座布団 座法をとった時の姿勢を整えるために使います。主に2) で使います。
《参加について》
無料とさせていただきます。
お申込みなしでもご参加いただけます。
ご家族一緒の参加も歓迎いたします。
参加ご希望の方は、なるべくその旨、事前にお知らせいただけると幸いです。
その際、お体のことや精神的なことで、お困りごとなどございましたら、お聞かせください。
みなさまの状況を把握し、指導内容に反映させていただきます。
秘密厳守いたします。
《ご寄付について》
活動継続のために、ご寄付を頂戴できれば、幸いです。
一口 1,000円～ ご随意
何口でも感謝いたします
送金先
・PayPay ケイイン 09061830849 （手数料無し）
・PayPal 上方舞友の会 kamigatamaitomonokai@gmail.com （手数料無し） ここをクリック
・ゆうちょ銀行 （手数料をご負担ください）
記号10180 番号63405141
カミガタマイトモノカイ
・三菱UFJ銀行 （手数料をご負担ください）
赤坂見附支店
普通預金 0884248
カミガタマイトモノカイ
★ 気長に続けていると、いつの間にか、
元気な日々を過ごせるようになっています。
そして、日常の一瞬一瞬に三昧となり、
無私の心で、行為そのものとなり、
神の道具となって働いている自分を
見つけるでしょう。
健康と幸せと、世界の平和のために、
【るり庵 ハーモニー倶楽部】
末永くつづけられますように