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るり庵 ハーモニー倶楽部
オンライン 体と心のメンテナンス
【るり庵 ハーモニー倶楽部】
コーディネーター：けいいん
体と心のハーモニーを作り
原則、毎週 日曜日 19:00 〜 21:00
令和4年1月9日（日）よりスタート
Zoom を使います
下記をクリックして、お入りください。（毎回同じです。）
★ 初参加希望の方 メールアドレスを下記アドレスへお知らせください。Zoom のご招待URLをお送りいたします。
上方舞友の会・事務局：けいいん kamigatamaitomonokai@gmail.com
時に休みや、変更もあります。
参加ご希望の方は、カレンダーをご確認ください。
お尋ね：上方舞友の会 事務局 けいいん
kamigatamaitomonokai@gmail.com
電話 090-6183-0849
Facebook:吉村 桂充（Keiin Yoshimura）
Messenger ご利用ください
Twitter: Keiin Yoshimura @KeiinYoshimura
《時間》
19:00〜20：30（90分） 1) 体と心のハーモニー作り
20:30〜21：00（30分） 2) 静坐
時間配分は、参加者の状況や、その時の事情などによって、多少変動します。融通無碍にさせていただきます。
途中入室・退出ご自由にどうぞ。（そっと出入りされてください。）
《内容》
1) 体と心のハーモニー作り（90分）
・IARP経絡体操法
・インドの伝統的ヨーガ
・調和道丹田呼吸法
２）静坐（30分）
・座法
・プラーナヤーマ（呼吸法）
・制感（自分の中に心の目を向ける）
・集中（一点に集中し、そのものになる）
・瞑想（心の働きを止める）
・三昧（神仏と一つになる）
《神とひとつになる》
1）体のハーモニーと、心のハーモニーは、不即不離。体と心は互いに相関関係にあります。体のハーモニーをめざしたエクササイズを行いながら、いつしか心もハーモナイズ。
2）心の働きを静め、やがて無念無想。自分の殻がやぶれ、無になれば、大いなるものの愛にいだかれます。
《用意する物》
・動きやすい服装
・五本指ソックス（無くても可。つま先のエクササイズの時は、指一本一本を自由に動かせるようにしてください。）
・座布団 座法をとった時の姿勢を整えるために使います。主に2) で使います。
《参加について》
無料とさせていただきます。
お申込みなしでもご参加いただけます。
ご家族一緒の参加も歓迎いたします。
参加ご希望の方は、なるべくその旨、事前にお知らせいただけると幸いです。
その際、お体のことや精神的なことで、お困りごとなどございましたら、お聞かせください。
みなさまの状況を把握し、指導内容に反映させていただきます。
秘密厳守いたします。
《ご寄付について》
参加は無料ですが、活動継続のために、お気持ちのございます時には、ご寄付を頂戴できれば、幸いです。
一口 500円
何口でも感謝いたします
送金先
・PayPay ケイイン 09061830849 （手数料無し）
・PayPal 上方舞友の会 kamigatamaitomonokai@gmail.com （手数料無し）
・ゆうちょ銀行口座 （手数料をご負担ください）
記号10180 番号63405141
カミガタマイトモノカイ
★ 気長に続けていると、いつの間にか、元気な日々を過ごせるようになっています。
そして、日常の一瞬一瞬に三昧となり、まわりの人々のために働いている自分を見つけるでしょう。
健康と幸せと、世界の平和のために、【るり庵 ハーモニー倶楽部】
末永くつづけられますように
令和4年1月7日
コーディネーター：けいいん（吉村桂充）